Неделя завтраков (ВЕГАН)/ 7 веганских завтраков на любой вкус - VEGAN & HEALTHY

18 Просмотры
Издатель
Всем доброго дня, намасте и кукусики!
Настало время сделать недели завтраков/обедов и ужинов! Раз мы сидим на карантине, так давайте сидеть вкусно. Хо-хо!
...
Если вам хочется ПОДДЕРЖАТЬ МЕНЯ, сказать "благодарю" связкой бананов или угостить чашкой чая или кофе, получив при этом небольшие бонусы - https://www.patreon.com/viktoriabell
(видео о том, что такое патреон, как пользоваться и зачем он мне: https://youtu.be/HbvtTYZPmm8)
...
Вы можете найти меня здесь:
Делюсь мыслями и повседневностью - https://www.instagram.com/viktoria_bell/
Делюсь своим видением и работой - https://www.viktoriabell.com/

ЕДА ИЗ ВИДЕО
1) смузи-боул с тофу (тофу + наполнение на выбор)
2) БАНАНОВЫЙ КЕКС: https://youtu.be/Vv0wmF6uwhI (экпериментируйте по вкусу)
- НУТОВЫЕ блинчики-оладья-омлет (как угодно):
2:1 (нутовая мука 70г и 120 мл воды, у меня примерно так вышло), специи (копченая паприка, асафетида, кориандр, соль/перец). квашеная капуста, томат, грибы, зелень.
Грибы поджарить отдельно с соевым соусом.
Всё перемешать в 1 тесто, сковороду разогреть, добавить оливковое масло, обжарить с 2х сторон.
Топпинг - Руккола, помидорка, авокадо. Сверху полить лимонным соком.
3) Панкейки: 1 банан, 1 стакан овсянки, 1 стакан воды (молока) + кардамон. Ягоды + сироп.
Синий чай "Анчан" мне подарили. НЕ покупала
4) Аво-Тосты: хлеб + авокадо, фасоль, соль/перец, лимонный сок. Руккола, квашеная капуста, семечки и питательные дрожжи
5) Скрембл на тостах: тофу, любые овощи и зелень (по вкусу), специи: (в этом варианте - куркума, кориандр, немного остренького чили), ps: люблю еще порошок карри добавлять :) + тост с хумусом
6) Мороженка: ЗАМОРОЖЕННЫЕ бананы (прим 3 шт) + 100мл раст молока. Это для большого блендера, чтобы он мог их перемолоть. Для маленького блендера можно просто 1-2 банана и дать немного подтаять.
Для питательности: порошок ростков пшеницы (БАД) + лен, курага
7) Овсяночка: Подогреть молоко (2:1 - жидкость:хлопья долгой варки), банан, специи (кардамон + корица), топпинг: банан,ягоды, семечки, урбеч

ПРОДУКТЫ ИЗ ВИДЕО:
NUTRITIONAL YEAST: https://iherb.co/y5rYramK (мини хлопья)
Кокосовое нераф масло: https://iherb.co/78pEc2H9 (сейчас: https://iherb.co/j4hATDrt)
Порошок матча (на данный момент самый лучший для меня): https://iherb.co/dzNwMsjA
Попробовала кокосовые аминокислоты (на замену соевому соусу): https://iherb.co/px1ZDi4q
Тёмный сироп агавы: https://iherb.co/FHS9UZM6
...
Коды на скидку в любимых магазинах:
MyIndia.ru: vegan - 6%
4fresh: FIN830 - 5%
IHERB: AHH7862 - 5% (10% на первый заказ)
Буду ОЧЕНЬ благодарна за использование! Я получаю совсем небольшой бонус! :)

ВИДЕО, КОТОРЫЕ МОГУТ ЗАИНТЕРЕСОВАТЬ:
О ЛЮБВИ К СЕБЕ И МИРУ: https://youtu.be/kWHp2zDkMcE
КАК ГОТОВИТЬ САТТВИЧНО, ВКУСНО и С ЛЮБОВЬЮ? : https://youtu.be/mW9o-dzHx0I
О ВИБРАЦИЯХ, ЭНЕРГИИ, ЧАСТОТАХ: https://youtu.be/eEad9l8Kr30
О СПЕЦИЯХ: https://youtu.be/6sfdhEafdVU
О БАДАХ: https://youtu.be/ywzYFv57lDo

На что я снимаю:
Canon R
Canon 70D, Sigma 17-50mm 2.8, Canon 50mm 1.8
Монтирую в SonyVegas
---
Что ест мой кот? ОБЫЧНЫЙ КОРМ ПРЕМИУМ КЛАССА С РЫБОЙ.
Блендер, который я использую: https://kitfort.ru/catalog/blender/1341/
---
МУЗЫКА ИЗ ВИДЕО:
Eric Reprid - Coffee (https://thmatc.co/?l=6AD018C3)
Trevor Douglas - Pressure (https://thmatc.co/?l=4F9EC842)
Carl Storm - Lay Down Beside You (https://soundcloud.com/carlstorm)
Mona Wonderlick - Nayked (https://soundcloud.com/monawonderlick)
RYYZN - Waiting on You (https://soundcloud.com/ryyzn)

Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0
Music promoted by Audio Library (https://www.audiolibrary.com.co/)
Free Download / Stream.
#веганскиезавтраки #домавместе #веган #vegan
____
При желании вы можете оказать поддержку каналу - донэйшн и благодарность в виде любой суммы на развитие, поддержку моих сил,вложенного времени на монтаж, ответы на вопросы в соц сетях, подготовку болталок, благотворительность и продукты для новых видео:
Категория
Веганство
Комментариев нет.