КЕТО сырники с малиной

3 Просмотры
Издатель
Вступайте в мою группу ВК - https://vk.com/club176140762 Там столько вкусных и простых КЕТО блюд!
Творог 5% - 2 пачки по 180 г. - 360 г.
Мука миндальная - 100 г.
Мука кокосовая - 50 г.
3 яйца
Сахзам Эритрит по вкусу - у меня 3 ст. ложки с бугорком
Псилиум - 2 ст. ложки
Разрыхрытель пол чайной ложки
Ванилин без сахара по вкусу
Кокосовое масло для жарки 5 г
Малина - 100 г. (можно замороженную)

Творог с яйцами смешать блендером, добавить все остальные ингредиенты кроме малины и дать постоять 15 минут, чтобы Псилиум впитал лишнюю влагу. Добавить малину (замороженная даже лучше). Оставить несколько ягод для украшения. Быстро размешать и сформировать сырники. Обжарить с двух сторон под крышкой на кокосовом масле. Можно подать со сметаной.
На 100 г. Белки - 14,8 Жиры - 13 г. Углеводы - 7,4 г. Ккал - 200,8
Категория
Кето диета
Комментариев нет.